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文：玲子（电台心理节目主播 心理商讨师 二级婚配家庭商讨师）

裁剪：李津

来源：婚配与家庭杂志

01

爆发，是因为压抑

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“憨厚，我受不昭着！我老公特性焦急。家里的碗、杯子、手机、电脑都被他砸了！”商讨室里，赵晓薇脑怒地说。

她的丈夫袁磊则千里默地坐在一旁。他瘦高个子、皮肤皎白，很难假想这个白面书生般的男东说念主暴跳如雷的形式。

“能跟我说说你们最近一次的碎裂吗？”我话音刚落，赵晓薇就机关枪相似运转控诉了：“孩子要上幼儿园了，我忙前忙后到处考验，他根底儿就岂论。昨天我多说了两句，他就发火了，还摔了碗……”

我转向袁磊：“你何如看这件事呢？”看到袁磊半吐半吞，赵晓薇冷哼一声：“你便是嫌贫乏，想就近读！然而为了孩子的西席，累点儿有什么干系！”袁磊的身子往后缩了缩，继续千里默。

赵晓薇连珠炮似地忠心之言：“让你为孩子付出极少儿就这样难？你跟你妈相似，我生孩子的时候，她都不肯意来帮一下！你们没良心！”袁磊的脸涨红了，他蓦的站起身，走出了商讨室。

我告诉赵晓薇：“你一味牢骚，而袁磊则礼聘压抑，怨气如不断推广的气球，爆炸是势必的。”她千里念念顷刻，问：“憨厚，该何如作念智商更好地交流呢？”“你要学会倾听，他要学会抒发。我教你们一个浅易的游戏。”

02

学会抒发，对方智商懂你

我把袁磊请了进来，给了他们一个抱枕。“这是一个发言抱枕，拿到发言抱枕的东说念主发言15分钟，一次只谈一件事，只谈感受，不责难对方。另一个东说念主要镇静倾听，有什么想辩解的可以用札记下来，15分钟后交换。”

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袁磊拿着发言抱枕，千里默了已而，才苦笑着说：“我有一种被紧追不舍的嗅觉。自从生了孩子，晓薇的起火就像火星相似四溅。我一边努力挣钱，一边勤恳温顺家。每天人困马乏回到家，她却一副不依不饶的花样，我只好谦恭，但莫得后果，终末恨之入骨，我就爆发了。”

“为什么生孩子后，她发生这样大的变化？是什么原因？”袁磊低下头，很久才下定决心似地迟缓启齿：“她常牢骚我妈莫得襄助带孩子。晓薇生孩子的时候，我弟妇怀胎了，我妈礼聘去外地温顺弟妇。这极少上，是我抱歉晓薇。”

从赵晓薇恐慌的眼神中，我揣测她并不知情。“你莫得和细君交流过？”“我不想提。”“为什么？”袁磊一脸的纠结：“我不想面临我妈不在乎我，更在乎我弟弟的事实。以前我妈每次偏心我弟弟的时候，我就赌气不讲话，但我妈从来莫得问过我何如了，从小便是这样。”

我问他：“你在面临一些负面心思的时候，比如委曲、仇怨、苦难、伤心，是否都会千里默呢？”他点头：“我以为说了也莫得用。莫得东说念主在乎我的感受，我妈是这样，晓薇亦然这样，是以我就什么都不说了。”

“请你望望你细君目下的颜料。真的如斯吗？”当袁磊看到赵晓薇含着泪水、一脸宠爱的时候，他颜料霎时动容了，我顺势继续久了：“目下你莫得千里默，而是礼聘了倾吐，感受怎样？”

袁磊很改造：“憨厚，我嗅觉可以。”“是的，别东说念主对待你的方式，其实是你教的。”我浅笑，“也许说了不会坐窝得回见解和复兴，但握续的交流和抒发，一定会让对方见解和剖判你。”

03

她居然“劝诱”丈夫砸东西

一周后，他们又来商讨。袁磊告诉我：“这段本事，咱们交流得可以。但昨天又吵架了，我砸了一个杯子。抱歉，我照旧没忍住。”袁磊很悲怆。

“教训是需要轮番渐进的，改变也需要进程。”我抚慰他。“我以为咱们有很大高出了，但晓薇很凄怨。”袁磊拉了拉细君的手，一脸傀怍。赵晓薇哭着说：“憨厚，你信托幸运吗？我以为我被幸运诟谇了！”

“为什么这样说？”“我有过3段婚配。前边两段都不颠倒一年，离异的原因都是对方焦急爱砸东西。袁磊的特性蓝本还可以，但他照旧砸东西了。”

我在赵晓薇的口吻里听到狭隘，“来商讨后，咱们的交流变好了。我一方面纷扰，但又失意不安，我不知说念咱们是不是真的能变得更好。昨天他又砸东西了，我以为我逃不出幸运的诟谇，可能距离离异不远了。”

我察觉到赵晓薇的话里，“砸东西”3个字出现的频率很高，于是问她：“提到砸东西，你是什么嗅觉？”“虽然是狭隘啊。”

袁磊则在一旁说：“我每次发火都是以砸东西畛域。”

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在他的论说中，我得知，孩子出死后，在细君的不断责难下，袁磊逐步恨之入骨，终于有一天，他吼叫着砸了孩子的奶瓶，没猜测赵晓薇坐窝罢手了吵闹。

第二天、第三天……担惊受怕的袁磊莫得等来细君的肝火，一切像没发生相似，赵晓薇又好好和他讲话了。尔后的每一次，都类似这样的模式。细君不断缺点，他爆发，砸完东西，家里复原安心。

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“听你这样说，嗅觉晓薇在不断‘劝诱’你砸东西？”袁磊坐窝点头：“对！‘劝诱’这个词真绝了！便是这种嗅觉！”“就算知说念分辩，你也招供这是一个圮绝争吵的灵验捷径，屡屡使用它，对吗？”“对！然而我爱晓薇，我不想再这样下去。”袁磊口吻笃信。

赵晓薇若有所念念：“憨厚，我以前的两段婚配亦然这样，每次一砸东西，争吵就罢手了。”

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看来赵晓薇有某些心理需求。我请她在一张画着半圆的纸上添加任何她想画的东西，并取上名字。这幅画可以看出她对婚配和另一半的不雅念。赵晓薇把半圆画成了一把锈迹斑驳的菜刀，左边有张菜板，上头有条鱼，菜刀右边有一碗热热闹闹的饭。取名《作念饭》。

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“你是一个聪慧的细君，可爱清楚的生涯。婚配对你来说，就如作念饭吃饭一般简直。”赵晓薇点头赞同。“为什么菜刀上有那么多雀斑？”“这是一把很旧的菜刀。”她想了想说。

“这些雀斑让我看到你的起火心思和神思创伤。左边的菜板和鱼代表着你在强调已往的阅历。鱼为什么闭着眼睛？”“可能是降志辱身。”“这个词和你的已往有什么干系吗？”“我猜测了小时候。我妈被我爸打得满头鲜血，她闭着眼，莫得力气不屈，在恭候自如。阿谁场景我一辈子都忘不了。”

赵晓薇的眼睛里含满了泪水：“我恨我爸！是以发誓畴昔一定找一个暄和待我的丈夫。”

“晓薇，你回首一下，以前爸爸打姆妈时，你是什么气象？”“唯有我爸一发火，我和弟弟就会找个方位躲起来，周身颤抖着。我爸源泉时，咱们就听见姆妈的尖叫和各式东西摔碎的声响。然后，爸爸姆妈都满左右来了。”

“似乎，你觉适合爸爸源泉后这事智商了结？”“是的，我致使会期待爸爸干脆早极少儿源泉算了。”“那东西掉落的声息代表着什么？”“代表一切就快平息了。”

04

读懂深档次的我方

商讨渐入佳境，我继续问：“你和袁磊争吵的时候，你会有那么极少儿期待他砸东西吗？”赵晓薇拧着眉头，很矛盾的形式：“我狭隘他砸东西，但我好像以为他砸了东西这事就达成了，我的心就不会那么乱了。”

“你的心很脆弱，每方丈里有矛盾的时候，就无法安心，这种嗅觉折磨着你，让你歇斯底里却不知该怎样开释，直到他把怒气发泄在砸东西上，你智商安下心来？”赵晓薇的眼睛亮了：“没错，便是这种嗅觉！”

“晓薇，小时候的你，缔造起一种退缩机制来抗拒父亲对母亲施暴带来的懦弱和伤害—父亲早点儿源泉，咱们智商复原安心生涯。投入亲密干系以后，这种狭隘还藏在你的内心，是以你已经按照小时候的模式来处理，下意志期待你的丈夫砸东西。你会不断升级战火，直到对方砸完东西，你智商暂且缓解我方内心的慌乱。而你的丈夫，也在互动中摸索出这个捷径。”

赵晓薇直直盯着我，我浅笑着看她。这是一段具有进犯商讨意旨的千里默，她正在尝试着去深层见解我方，我听到她内心坚固的堡垒运转松动的声响：

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“我的第一任丈夫，我知说念他最在乎好看，但我老是在他一又友眼前让他丢脸；我的第二任丈夫源泉，是因为我在大冬天躺在地上打滚了一个多小时；还有袁磊，我嗅觉他跟婆婆的干系不太好，于是就颠倒激他……”

我点头：“是以，这不是什么幸运的诟谇。主动权其实一直在你手里。”“该何如改变？”“别急，这不是一个坐窝能惩处的问题。但深层读懂我方，便是揭开连环锁的第一把钥匙，咱们的商讨还要继续。”

她释然地笑了，流下彻亮的泪水。

咱们一皆探讨了一些教训的功课。发言抱枕的游戏要确保每周1-2次，养成邃密的倾听和抒发的民俗，学会体会对方的心思。

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淌若在交流进程中，袁磊发现细君又想“劝诱”他砸东西，可以深呼吸，离开半小时；也可以在家里准备一个皮球，用丢球来代替砸东西。

当赵晓薇内心渴慕听到阿谁东西破灭的声息莫得响起，她需要仔细记载我方的感受，不时在记载的时候，内心的负面心思会得回很猛进度的宣泄。这样的功课便于她更好地跳出来不雅察和了解我方的心思。

此次商讨的终末，赵晓薇终于流露了笑貌：“最可怕的便是被影响着，却不知说念因为什么，目下我嗅觉找到了标的，不再狭隘了，我很有信心。”而袁磊也下了一个很大的决心：“我想，大约我可以试着给我妈打打电话……”

成长路漫漫，其修远兮。好在咱们能看到主义，也一同走在路上。

本文摘自《婚配与家庭》杂志

原标题：3任丈夫都焦急，她是被幸运诟谇了吗